Dieses Gruppentraining richtet sich an alle, die sich im Umgang mit anderen Menschen sicherer fühlen und ihre sozialen Fähigkeiten verbessern möchten. Es ist besonders hilfreich, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eigene Bedürfnisse zu äußern, „Nein“ zu sagen, berechtigte Forderungen zu stellen oder in sozialen Situationen unter Ängsten und Unsicherheit leiden.
Selbstsicheres und souveränes Auftreten ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann. In dieser Gruppe stärken Sie Ihre sozialen Kompetenzen, um private und berufliche Situationen für sich zufriedenstellend zu meistern. Ziel ist es, dass Sie sich im Umgang mit anderen Menschen sicherer und wohler fühlen. Wir konzentrieren uns auf drei zentrale Bereiche:
1. Eigene Rechte durchsetzen (z.B. „Nein“ sagen und sich abgrenzen)
2. Beziehungen gestalten (z.B. Wünsche und Gefühle offen ansprechen)
3. Um Sympathie werben (z.B. Kontakte knüpfen und um Hilfe bitten)
Durch die Vermittlung von Hintergrundwissen und gezielte praktische Übungen, vor allem in Form von Rollenspielen in einem geschützten Rahmen, probieren Sie neue Verhaltensweisen aus und erhalten konstruktives Feedback. So können Sie Schritt für Schritt alte Muster durchbrechen und neue, selbstsichere Gewohnheiten in Ihrem Alltag etablieren.
Die Gruppe findet als geschlossene Gruppe mit maximal 7-8 Teilnehmenden statt, das heißt, die Zusammensetzung bleibt über den gesamten Zeitraum gleich. Das Training umfasst 10 wöchentliche Sitzungen von jeweils 100 Minuten Dauer. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Vorgespräch, in dem wir Ihre persönlichen Ziele klären. Die Kosten werden in der Regel von den gesetzlichen und privaten Krankenkassen übernommen.
Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt auf.